一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。 ]I-Z]m"  
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二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 3WN`y8l  
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三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 QFfK0X8cC  
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四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到 Yaj0;Lo[wt  
肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 -8'C\R|J+  
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五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 "ZHW2l Mf  
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六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生 $Vsk Ew"|M  
者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 ekI2icD  
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七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

不錯,挺有用的

認(rèn)真學(xué)習(xí)             

身體健康最重要，我每天晚上11：00必須睡覺。

o(∩_∩)o 我也是11點睡覺的！ I+Jm>XN  
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