秋冬季隨著天氣變冷，心臟疾病的高峰期也即將隨之到來(lái)，據(jù)資料顯示，有七成的心肌梗死發(fā)作于天氣轉(zhuǎn)冷的換季之時(shí)。如何保持自己心臟的健康，成了大多數(shù)中老年人關(guān)心的話題。以下8種生活方式對(duì)中老年朋友保持心臟健康將會(huì)很有益處。　　 daB l%a=  
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1.每天至少睡七個(gè)小時(shí) YYE8/\+B.  
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　　每天至少睡七個(gè)小時(shí)，如果需要可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)。睡眠過(guò)少可以起代謝變化進(jìn)而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。而且最近芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，成人每晚睡眠時(shí)間過(guò)少，將會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)鈣沉著增加�！　� $HBT%g@UN  
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2.了解自己的血壓