立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。今天的10時31分，就是立秋節(jié)氣。立秋，意味炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。不過天文專家表示，由于“秋后有一伏”，今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑熱一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。 vWL|vR  
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立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。 yb0Mn*X+ N  
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秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調(diào)養(yǎng)時切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。 a6;5mx  
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