小暑節(jié)氣到來，如何正確食療
養(yǎng)生？明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀�！毙碌臅r節(jié)養(yǎng)生達人又該吃什么了呢？
u5E]t9~Pq Q9?t[ir 1.鴨蛋補夏
4dh+ Tupiq 俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
&xS a7FY 2j&@ p> 2.蓮子養(yǎng)心
g"8 .}1)~r IMLsQit * 養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
fnu"*5bE 3{Q,h pZN 3.章魚補血
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