1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著�！　� )O3jQ_q=  
2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。　　 Di*]ab  
3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松�！　� N = LM?(H
 
4∶00 “黎明前的黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等�！　� V+lRi"m?|  
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿�！　� vv+D*e&<  
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了�！　� o+<29o