秋季最好的9種瘦身美食 $o rN>M42  
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1.羊肉  p2T%Zl_  
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　　補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 <p"[jC2zF;  
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2.南瓜 PI{;3X}9$,  
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　　味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)�，且�?rùn)肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。 VW^6qf/,  
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3.禽蛋 zfvMH"1  
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　　禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 A4RA5N/}  
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4.紫菜 DBDHe-1[+  
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　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 y<7C!E#b8  
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5.香蕉 V<~.:G$3H  
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　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是    減肥時(shí)候的理想食品。 ? b;_T,S[  
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6.蘋果 8S2sNpLi-g  
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　　內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 (XtN3FTY  
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7.木瓜 C9^[A4O@X!  
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