（1）多吃些新鮮蔬菜、雞蛋和水果等食物，注意營養(yǎng)。 6m" 75  
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（2）制怒、消悲和解愁，避免精神受到刺激。 {UmCn>c  
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（3）及時治療慢性疾病，因為病魔在折磨人體的同時也會給毛發(fā)帶來很大的危害。 ]dK]a:S  
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（4）經(jīng)常按摩頭皮。用手指或手掌揉搓頭皮，每天早晚各一次，每次按摩1-2分鐘，每分鐘最少要揉搓30-40次。 h.9Lh ;j  
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（5）積極參加戶內(nèi)外體育活動，有利于全身的血液循環(huán)，毛發(fā)里的制造黑色素細胞的功能也會有所提高。 0oJ^a^|  
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