日本大地震之后引發(fā)的核電站爆炸，給日本乃至全球都造成了很大的影響，核泄漏造成了民眾恐慌，據(jù)有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)的檢　測(cè)結(jié)果，這次日本泄漏的輻射劑量遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到放射病的程度，且對(duì)中國(guó)沒(méi)有影響，所以我們完全沒(méi)有必要恐慌。要注意保持心態(tài)平穩(wěn)，不要惶恐不安。要用科學(xué)的知識(shí)武裝頭腦，不要盲從。由于恐慌，有些人隨意補(bǔ)充碘片，對(duì)身體可能造成不利影響。研究表明，核輻射對(duì)人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過(guò)氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的“親密接觸”外，一定的營(yíng)養(yǎng)對(duì)抗輻射有著非常重要的作用。 p3S c4  
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　　服用穩(wěn)定碘是減少甲狀腺對(duì)吸入和食入的放射性碘吸收的一種措施。但碘片的使用一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能僅憑個(gè)人主觀臆斷或因恐懼而擅自服用，因?yàn)�，碘攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高碘性甲狀腺腫大，導(dǎo)致不良后果。應(yīng)盡量食用食物進(jìn)行碘的補(bǔ)充。建議大家多吃海產(chǎn)品，此類食品即有助于抵抗核輻射，也能平衡恐慌的心情。 .$k"+E  
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　　含碘最高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；其中，海帶含碘量最高，干海帶中達(dá)到240毫克／千克以上。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克—90微克／千克），其次為肉類，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類。 KRtu@;?  
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　　海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。 s]N-n?'G"  
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　　豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。 R\}YD*  
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　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染 6:,^CI|@t  
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　　黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。 (2li:1j  
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　　紫莧菜具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒也是一種重要的微量元素，可以提高人體對(duì)抗輻射的能力。 p[)<d_  
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　　綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。 2UF94